Ce n’est pas simplement en faisant travailler vos pectoraux que vous parviendrez à augmenter la charge que vous pouvez soulever au développé couché. « Réaliser des exercices complets, qui sollicitent les principaux groupes musculaires, peut vous permettre d’ajouter cinq kilos …
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Sculpter le parfait torse en V est un acte délicat : vous devez ajouter quelques centimètres à votre poitrine et vos épaules sans faire gonfler votre ceinture. Cet entraînement élaboré par Nick Tumminello, propriétaire de la Performance University of Baltimore, …
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Mettez les haltères au placard : le secret de la force athlétique est à vos pieds ! Les pompes ne sont pas le seul exercice qu’on exécute au sol au cours d’un entraînement. Nos mains et nos pieds sont …
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Ce programme révolutionnaire vous apprendra à mieux bouger et vous aidera à développer plus de muscles. Par Martin Rooney, coach. Quand l’heure est venue d’aller à la muscu, il est tentant de vouloir zapper l’entraînement du bas du corps. Après …
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Votre corps compte environ 640 muscles un peu plus si c’est vous qui les comptez… Mais, dans le lot, ce sont vos biceps que vous affectionnez particulièrement, tout comme votre institutrice accordait plus d’attention à ses chouchous qu’aux autres élèves. …
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Arrêtez de gaspiller votre temps à multiplier les exercices et faites fondre votre ventre. Pour créer ce programme, nous avons choisi 10 exercices qui permettent de travailler toutes les parties de votre corps. Ainsi, chaque exercice correspond à un poste …
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Redessinez votre buste avec ce programme de développement musculaire. Par Todd Durkin Il faut plus que des développées couchés pour se construire un torse puissant. Car vos pectoraux peuvent faire bien plus que de simplement pousser une charge lorsque …
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Durée du Level 1 : plus ou moins 5min30 Temps de repos entre les séries : 30 secondes Retrouvez ici les vidéos du Burn’X de Bboy Fénix Avant de commencer, respectez à la lettre ces consignes : – Ne jamais commencer …
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Durée du niveau : plus ou moins 8min30. Temps de repos entre les séries : 30 secondes Retrouvez ici les vidéos du Burn’X de Bboy Fénix Avant de commencer, respectez à la lettre ces consignes : – Ne jamais commencer à …
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Durée niveau 3 : plus ou moins 10min Temps de repos entre les séries : 1 à 2 minutes Maîtrise obligatoire : position trax/thomas/équilibre Retrouvez ici les vidéos du Burn’X de Bboy Fénix Avant de commencer, respectez à la lettre …
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