L’entraînement de ce mois de février développe simultanément la force du haut de votre corps, son volume et son endurance. Il est si intense qu’il devrait...
En musculation comme dans toute autre activité physique, il est indispensable de s’échauffer pour préparer votre organisme à l’effort qui l’attend. Comment bien faire...
« Exécutez cette routine comme un circuit », explique son inventeur, Martin Rooney, spécialiste en renforcement musculaire et auteur d’Ultimate Warrior Workouts. Faites 10 répétitions de...