Les fleuves creusent des canyons. Les continents dérivent. Le voisin de train s’approprie tout l’accoudoir… Avant même qu’on s’en aperçoive, des modifications imperceptibles finissent pas avoir des effets majeurs. Les spécialistes des sciences humaines parlent de « normalité rampante » …
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Si le régime méditerranéen peut vous aider à mincir, une étude espagnole montre qu’ajouter des fruits à coque à une alimentation riche en bonnes graisses multiplie son pouvoir amincissant. Les personnes qui ont complété leur régime méditerranéen par la consommation d’un demi-verre de noix, six amandes et cinq noisettes ont perdu …
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Votre ventre est trop gros ? Pensez petit! Et faites donc votre choix dans notre liste de conseils minceur. Étayés par la recherche, validés par les experts et faciles à suivre, ils vous aideront à vous débarrasser de votre bedaine …
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Règles d’affutage La faim exige de votre corps qu’il stocke de la graisse. Mangez malin pour fournir de l’énergie à vos nouveaux muscles et booster votre métabolisme. Règle 1 : « Je mangerai des protéines à chaque repas ou grignotage » «À …
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Ciblez la graisse viscérale avec cet entraînement «ventre plat» Voici comment faire disparaître votre bedaine en moins de 30 minutes, à raison de 3 jours par semaine. ENTRAÎNEMENT CARDIO Utilisez cette méthode par intervalles. C’est bref et intense, vous gagnerez donc …
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« BRÛLAGE » 1 MÉTABOLISME DE BASE (au repos) 60-75% Votre taux métabolique de base, ou TMB, représente 60 à 75 % de votre métabolisme total. De façon surprenante, c’est le nombre de calories que vous brûlez en ne faisant …
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VERITÉ 3 La musculation est l’arme ultime pour combattre la graisse Puisque les muscles brûlent des calories, des muscles plus gros brûlent plus de calories. Ainsi, l’effort physique nécessaire au développement et à l’entretien des muscles peut avoir un effet …
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VÉRITÉ 2 Plus vous grossissez, plus vous grossirez La graisse ne se présente pas simplement, un beau jour, à votre porte pour louer une chambre et y vivre tranquillement, toute seule. La graisse aime la compagnie. Plus vous lui ouvrez …
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Allez, c’est parti pour notre énorme dossier minceur, qui va s’étaler sur deux semaines ! On commence tout de suite avec une introduction en force. La guerre fait rage, que vous soyez éveillé ou que vous dormiez, sur le canapé ou sur …
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On peut perdre du poids avec n’importe quel entraînement. Tout est dans le rythme. Bien sûr, vous pouvez passer des heures à faire de la cardio en salle de gym. Mais vous feriez mieux de pratiquer des séances brèves et …
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