Courir un semi-marathon est une étape pour qui vise, un jour, de courir le marathon. Mais c’est aussi, pour d’autres, un seul et unique objectif qu’il convient de préparer. METTEZ TOUTES LES CHANCES DE VOTRE CÔTÉ GRÂCE À CE PROGRAMME …
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Nous sommes en plein dans la saison des allergies. (Atchoum!) Pratiquez la course à pied pour aller mieux. Une étude thaïlandaise vient de montrer qu’elle peut vous soulager en cas d’allergie. Courir trente minutes suffiraient à diminuer de 70 % …
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Si votre objectif est de courir un 10 kilomètres en moins de 45 minutes, vous devez parcourir 1 kilomètre en 4 minutes et 30 secondes au maximum (soit une vitesse de 13,33 km/h). Pour y parvenir, voici ce que votre entraînement devra comporter. 1) …
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Fan de basket américain ou sneaker addict, à vos marques, prêt, achetez ! Foot Locker s’invite à la Nouvelle-Orléans et propose, une fois de plus, une sélection spéciale All Star Week End (15-16 février). En vente dès demain… Ci-dessus les JORDAN …
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Des températures plus fraîches, moins de circulation et de pollution, de quoi vous donner envie de courir à la nuit tombée. Joggez en toute tranquillité grâce aux conseils d’un coureur hors pair, qui a essayé tous les horaires ! MAÎTRISEZ …
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Ce programme est prévu pour 10 semaines, à raison de 3 séances d’entraînement hebdomadaires. Afin de pouvoir suivre cet entraînement, il faut être sportif et avoir déjà pratiqué la course à pied, ce qui devrait être le cas si vous …
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L’entraînement pour un marathon ou un semi-marathon s’étale sur plusieurs mois. Ne perdez pas votre temps pour rien, évitez les 4 erreurs les plus fréquentes repérées pour vous par Robert Chapman, directeur du Laboratoire de recherche sur les performances humaines. …
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C’est la technique et non la distance qui vous permettra de récolter les meilleurs bénéfices de la course à pied. Alors courez intelligemment avec les 5 programmes suivants concoctés par Elizabeth Hufton du magazine “Runner’s World”. 1/ Faites-les courtes Idéal …
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Voici huit petits trucs utiles qui vous aideront à courir (et terminer) un marathon. Préparez-vous bien. Si vous préparez votre premier marathon, faites en sorte de tout avoir bien pris en compte, physiquement parlant. Entraînez-vous 6 jours par semaine et …
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