Ciblez la graisse viscérale avec cet entraînement «ventre plat» Voici comment faire disparaître votre bedaine en moins de 30 minutes, à raison de 3 jours par semaine. ENTRAÎNEMENT CARDIO Utilisez cette méthode par intervalles. C’est bref et intense, vous gagnerez donc …
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« BRÛLAGE » 1 MÉTABOLISME DE BASE (au repos) 60-75% Votre taux métabolique de base, ou TMB, représente 60 à 75 % de votre métabolisme total. De façon surprenante, c’est le nombre de calories que vous brûlez en ne faisant …
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VERITÉ 3 La musculation est l’arme ultime pour combattre la graisse Puisque les muscles brûlent des calories, des muscles plus gros brûlent plus de calories. Ainsi, l’effort physique nécessaire au développement et à l’entretien des muscles peut avoir un effet …
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VÉRITÉ 2 Plus vous grossissez, plus vous grossirez La graisse ne se présente pas simplement, un beau jour, à votre porte pour louer une chambre et y vivre tranquillement, toute seule. La graisse aime la compagnie. Plus vous lui ouvrez …
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Allez, c’est parti pour notre énorme dossier minceur, qui va s’étaler sur deux semaines ! On commence tout de suite avec une introduction en force. La guerre fait rage, que vous soyez éveillé ou que vous dormiez, sur le canapé ou sur …
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Conservez ce tour de taille durement acquis grâce aux dernières avancées de la science sur la stabilisation du poids après un régime amaigrissant. ESSAYEZ UNE NOUVELLE MÉTHODE Vous avez certainement déjà entendu dire, ou lu, que 95 % des régimes sont …
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On peut perdre du poids avec n’importe quel entraînement. Tout est dans le rythme. Bien sûr, vous pouvez passer des heures à faire de la cardio en salle de gym. Mais vous feriez mieux de pratiquer des séances brèves et …
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Parmi ces 26 façons de mincir, suivez-en 2 pour vous délester d’un kilo. 1- Le chili et vous Selon une étude australienne, ajouter 1/4 de cuillère à soupe de piment à ses repas amène à perdre 2,3 kg en moyenne …
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Avant d’entrer dans la période des fêtes de fin d’année, il est bon de penser à faire disparaître nos kilos superflus dans l’optique de profiter un minimum du foie gras et de la bûche au chocolat. Reste à trouver la …
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