Quoi de plus simple que la course ? Pas besoin de local ni de matériel, une bonne paire de chaussure, un parc ou les trottoirs de votre ville suffisent. Pour un bénéfice à la fois physique et psychologique non négligeable …
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Pour améliorer son endurance il faut souffrir mais pas que ! Voici 8 aliments pour améliorer son endurance naturelle et se doper sans dopage La grenade Les grenades sont riches en polyphénols, comme la punicalagine, qui s’avèrent être de remarquables antioxydants …
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Musclez-vous rapidement grâce à cette routine de cardio avancée pour tout le corps Ramona Braganza, entraîneur pour les célébrités d’Hollywood, a inventé un système qui permet à ses clients de se muscler rapidement et de continuer à réaliser des séances …
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Alternez entre les séances force et cardio, en vous en reportant au planning de quatre semaines de ce poster pour déterminer chaque entrainement Commencez par les exercices d’échauffement ci-dessous (deux séries de chaque), puis passez au circuit du jour, en …
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Réinventez vos séances de cardio grâce à ces six astuces pour vous aider à perdre du poids et de la graisse superflue plus rapidement Vous voulez perdre de la graisse plus rapidement ? Voici quelques très bons conseils pour vous. Le …
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Vous vous laissez aller au lieu de vous rendre à la salle et de soulever de la fonte ? Trouvez-vous un ennemi à affronter. Bon, pas exactement un ennemi, mais quelqu’un avec qui vous pourrez entrer dans une compétition acharnée D’après des …
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Un circuit à la fois pour les athlètes qui souhaitent travailler leur endurance et pour les débutants Pour certains hommes, courir peut être une torture. Si vous n’aimez pas faire de cardio, nous vous mettons au défi d’essayer ces entraînements …
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Moins de précipitation, plus de plaisir, mais toujours autant de détermination ! Le double champion olympique Teddy Riner a repris l’entraînement, en vue d’un ultime sacre aux JO de Tokyo en 2020. Entre deux tatamis, il nous dispense ses 5 …
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Naviguez au milieu de la foule, des novices et des ambitieux, tout en vous musclant. QUE CE SOIT LE premier mois de l’année ou pendant la canicule de l’été, il y a toujours certaines personnes à la salle de sport …
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Les spécialistes de l’aérobie citent souvent une étude archaïque affirmant que le cardio interfère dans le gain du muscle. Mais des études plus récentes prouvent le contraire. Un rapport de 2012 dans l’International Journal of Sports Medicine a révélé que …
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