Combien de fois avez-vous entendu que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Cela va vous sembler résonner comme un disque rayé, pourtant c’est une vérité. Ce que vous mangez le matin va définir vos …
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Vous voulez muscler vos séances à la manière de Rocky Balboa ? Apprenez à frapper dans le sac. Voici votre leçon, dispensée par Jason Strout, copropriétaire du Church street boxing Gym à New York, où l’ancien champion du monde britannique …
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Il existe une raison scientifique au fait que vous ayez envie de dormir plus, de janvier à avril. Vous commencez à rater certaines de vos courses en soirée, ou certains entraînements en plein air ? C’est officiellement l’hiver et …
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Sculpter le parfait torse en V est un acte délicat : vous devez ajouter quelques centimètres à votre poitrine et vos épaules sans faire gonfler votre ceinture. Cet entraînement élaboré par Nick Tumminello, propriétaire de la Performance University of Baltimore, …
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Pour faire l’amour sous la douche et rendre l’instant sulfureux, et non bizarre, suivez ces conseils. (Par Mike S. Aiken, SC) Le sexe sous la douche est une action délicate : il est extrêmement difficile de trouver une position …
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L’hiver n’aide pas à se motiver pour sortir les baskets et pourtant, il existe de bonnes raisons de courir l’hiver. En voici 6. Plusieurs recherches l’ont démontré : s’entraîner quand les températures chutent permet d’améliorer ses performances athlétiques, de booster son endurance …
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Les armoires des rayons des surgelés contiennent des trésors. Découvrez les légumes qui vont booster de manière cryogénique votre alimentation quotidienne. À propos des cinq fruits et légumes par jour, les produits frais ne sont pas toujours les meilleurs. …
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Dans les transports ou à la salle de sport, vos écouteurs sont de précieux alliés pour écouter votre playlist préférée. Mais ils détiennent des secrets de fonctionnalité que beaucoup de personnes ignorent. Activer Siri, gérer des appels multiples, effectuer le …
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Une blessure ne signifie pas forcément faire une croix sur votre entraînement. Voir un kiné est primordial, mais certains exercices permettent de travailler autour des zones sensibles et de continuer à progresser. Les conseils de l’entraîneur Nick Tumminello (Performance University, …
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Abonnement de salle de sport en poche, vous êtes prêt à vous entraîner dur pour prendre du muscle, du volume, de la force, la prise de masse… bref, prêt pour évoluer physiquement ! Notre expert musculation David Costa vous guide sur la gestion …
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