Idéal pour brûler des calories en sollicitant une majorité des muscles du corps, le running est idéal pour garder la forme même en hiver. Mais comment se protéger du froid pour optimiser ses séances et éviter de tomber malade ? …
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Fiable, fidèle et généreux dans l’effort. Le meilleur ami de l’homme l’est aussi du runner. Une fois entrainé, dressé et nourri correctement, le chien est un compagnon de course idéal. Le docteur Caroline de la Roche, de la clinique vétérinaire …
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Selon de nouvelles recherches, vous pourriez vous améliorer en jetant vos baskets à la poubelle. Mais à quel prix pour votre corps ? Si vous vous êtes récemment arrêtés devant un magasin de chaussures, vous avez sans doute pensé que …
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Pendant des années, on vous a dit qu’il était important de s’entraîner. Mais attendez, ne vous entraînez pas trop ou vous pourriez vous faire beaucoup de mal, particulièrement au cœur. Des chercheurs de l’université de Saarland en Allemagne ont découvert …
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Après un hiver sans effort, il est temps de se remettre au travail. Et de vous fixer de nouveaux objectifs. Que ce soit en vue d’un semi ou d’un marathon, suivez nos conseils pour repartir au bon tempo. Par Stéphane …
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Les spécialistes de l’aérobie citent souvent une étude archaïque affirmant que le cardio interfère dans le gain du muscle. Mais des études plus récentes prouvent le contraire. Un rapport de 2012 dans l’International Journal of Sports Medicine a révélé que …
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Ajoutez ces exercices à votre entrainement pour courir plus longtemps et avec plus de force. Même si l’objectif n’est pas de soulever de la fonte, les coureurs font l’erreur de ne pas faire de musculation. Cependant, les marathoniens comme …
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Vous voulez disposer d’un avantage sur vos potes quand vous irez courir ensemble ? Suivez nos conseils et vous les laisserez loin derrière vous, envieux et surpris. Une récente étude menée au Brésil a observé 16 coureurs pour relever …
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Une séance d’entraînement cardio intense peut brûler environ 500 calories en une heure , mais un repas de poulet, riz et légumes contient environ 400 calories. Même lorsque vous travaillez très dur pour brûler des calories, vous pouvez donc facilement …
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Quoi de plus simple que la course ? Pas besoin de local ni de matériel, une bonne paire de chaussures, un parc ou les trottoirs de votre ville suffisent. Pour un bénéfice à la fois physique et psychologique non négligeable. …
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