Suivez cet entrainement qui va développer vos muscles, brûler les graisses, vous aider à avoir une meilleure vie sexuelle et arrêter d’être essoufflé sous la couette ! Imaginez : vous organisez une journée romantique à votre copine ou à votre …
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Moins de précipitation, plus de plaisir, mais toujours autant de détermination ! Le double champion olympique Teddy Riner a repris l’entraînement, en vue d’un ultime sacre aux JO de Tokyo en 2020. Entre deux tatamis, il nous dispense ses 5 …
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Voici une séance intensive qui vous permettra de perfectionner votre endurance La natation, c’est bon pour le dos. Ca aide à éliminer les kilos en trop et à se bâtir un torse en « V ». Alors optimisez les rendements de vos …
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Pour pouvoir enchaîner des mouvements vifs et précis, utilisez le système de la répétition pyramidale Après l’exercice 1, passez à l’exercice 2 en commençant par 1 enchaînement, puis 2, 3 et 4. Et recommencez avec un nombre de mouvements décroissants. Faites …
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Suivez ces astuces d’entraînements et de régime alimentaire pour vous préparer à n’importe quelle course La préparation est essentielle ! Que vous vous entraîniez pour la Spartan race, pour un marathon, une course locale ou un match de basketball ou …
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Pendant des années, on vous a dit qu’il était important de s’entraîner. Mais attendez, ne vous entraînez pas trop ou vous pourriez vous faire beaucoup de mal, particulièrement au cœur. Des chercheurs de l’université de Saarland en Allemagne ont découvert …
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Mieux s’entraîner et perdre du poids pendant l’été ? C’est possible en jouant sur les deux tableaux. Voici Comment maigrir sans risque et progresser plus Vite. Profiter des vacances estivales pour couper l’entraînement est l’une des fausses bonnes idées malheureusement …
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Laissez de côté par de nombreux sportifs, les échauffements musculaires sont les exercices les plus important AVANT de commencer une séance de sport. Erwann Menthéour vous propose des conseils afin de vous aider et de vous accompagner dans vos mouvements …
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Comment Commencer ? Le trail reste d’abord de la course à pied, mais il se pratique sur des parcours sinueux, comprenant du dénivelé et parfois des obstacles. C’est la (seule) différence avec la course sur route. Commencez plutôt sur des …
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Bon compromis entre vitesse et endurance, le semi-marathon est une distance accessible au plus grand nombre. Ce dossier va vous aider à réussir votre course,quel que soit votre objectif de temps. Le semi-marathon est une course complète qui demande de …
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