L’équilibre, c’est bon pour les budgets, pour les relations amoureuses et les acrobates. En revanche, si vous cherchez à perdre du poids, il est votre ennemi. Vous avez en effet besoin d’un déséquilibre énergétique, et vous ne l’obtiendrez qu’en dépensant …
Lire plus 
Il y a deux raisons à cela. Premièrement, votre métabolisme de base diminue, parce que votre organisme constate qu’il reçoit moins à manger. Deuxièmement, à cause du manque de nourriture, votre sensation de faim augmente. Il n’est donc pas étonnant …
Lire plus 
CONSIGNES Alternez entre les deux programmes ci-dessous chaque semaine, en vous reposant une journée entre les séances. Si vous faites le programme A le lundi, par exemple, faites le programme B le mercredi, puis à nouveau la séance A le …
Lire plus 
Découvrez la recette de ce petit déjeuner venu du Costa Rica qui vous permettra de brûler les graisses plus rapidement. Passez les quarante premières années de votre vie sur la péninsule de Nicoya et vous aurez plus de chance que n’importe …
Lire plus 
Oubliez les régimes et balancez vos runnings. Votre corps renferme des destructeurs de graisse pour perdre du poids rapidement. En voici 6 ! 1 – Pensez à la nourriture pour manger moins (Verrou 1 : cortex cingulaire antérieur (CCA)) C’est …
Lire plus 
Docteur en endocrinologie et expert en nutrition, Claude Chauchard a mis au point son propre programme minceur. nom de code : « chrono-géno-nutrition », ou l’art de manger les bons aliments, au bon moment de la journée et selon ses …
Lire plus 
Un régime trop contraignant peut contrecarrer votre plan minceur. Pour perdre des kilos durablement, il faut parfois enfreindre les règles qu’on s’impose. Tour le monde le sait : pour maigrir, il faut manger moins, bouger plus et acheter des pantalons une …
Lire plus 
Et si grignoter avant un repas aidait à perdre du poids? Selon une étude parue dans l’International Journal of Food Sciences and Nutrition, c’est possible à condition de bien choisir votre en-cas. Ainsi, les participants à l’étude qui consommaient un …
Lire plus 
Pâte à tartiner très populaire aux États-Unis, le beurre de cacahuète revient souvent dans les conseils de nutrition donnés aux adeptes de la musculation, même en France. Et si vous vous souvenez d’Elvis Presley à la fin de sa vie, …
Lire plus 
Règles d’affutage La faim exige de votre corps qu’il stocke de la graisse. Mangez malin pour fournir de l’énergie à vos nouveaux muscles et booster votre métabolisme. Règle 1 : « Je mangerai des protéines à chaque repas ou grignotage » «À …
Lire plus