Voici une séance intensive qui vous permettra de perfectionner votre endurance La natation, c’est bon pour le dos. Ca aide à éliminer les kilos en trop et à se bâtir un torse en « V ». Alors optimisez les rendements de vos …
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Pour bien nager, abordez votre entraînement comme un jogging en faisant de longues séries à allure modérée. Respectez ces 4 exercices et 3 attitudes pour être plus efficace : 1- gardez le cou dans l’alignement du corps, 2- battez des pieds …
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