Movember en France.
L’optimisme est pareil à un muscle : si on l’exerce régulièrement, on peut le développer.
1. Une fois par semaine, travaillez donc le renforcement positif de vos perspectives d’avenir en pratiquant ces activités mentales destinées à chasser la morosité.
2. Pensez à des succès ou des événements dont vous êtes fier. Cela vous rappellera que vos capacités vous ont permis d’avoir des expériences positives.
3. Avant le coucher, réfléchissez à trois choses positives qui vous sont arrivées dans la journée. Vous éveillerez votre sentiment de gratitude même si vous vous sentez stressé.
4. Visualisez (en détail) une vie parfaite dans cinq ans. Concentrez-vous ensuite sur ce qui est réalisable. Cécile a déjà un ami, mais pas sa jolie copine… Alors, pourquoi pas vous?