A l’occasion du shooting pour le dernier numéro du magazine, Alex et PJ de Bodytime nous emmènent dans leur entraînement haut du corps!
L’entraînement de BODYTIME en vidéo:
L’entraînement haut du corps d’Alex et PJ
Tous les supersets sont réalisés sur un schéma de 3 ou 4 séries de 8 à 12 répétitions
Développé incliné aux haltères
Rowing buste penché aux haltères
Développé couché aux haltères
Rowing bucheron aux haltères
Ecartés à la poulie basse
Tractions lestées
Presse à pectoraux
Tirage vertical à la machine
Dips
Curl biceps